Três caminhos, um mesmo cuidado
Da primeira sessão ao acompanhamento contínuo, cada programa é pensado para acompanhar sua rotina.
Página InicialNossa Metodologia
Cada programa da Solventa começa com uma escuta cuidadosa da rotina, do conforto e dos objetivos de quem participa. A partir dessa conversa inicial, o coach responsável constrói sugestões práticas e realistas, sempre com espaço para ajustes.
A progressão é gradual: pequenas mudanças, revisadas com frequência, evitam sobrecarga e favorecem a continuidade. Esse cuidado com o ritmo é acompanhado por check-ins regulares, que permitem revisar o plano sempre que necessário.
O objetivo comum aos três programas é apoiar uma rotina de movimento mais equilibrada e sustentável, respeitando o tempo de cada pessoa.
Introdução ao Movimento Equilibrado
Uma sessão inicial de aproximadamente 65 minutos, com revisão do movimento cotidiano e sugestões práticas para começar uma rotina mais ativa, com calma.
- Revisão de conforto e movimento
- Recapitulação escrita
- Rotinas iniciais sugeridas
Duração: ~65 minutos · R$ 580
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Programa Personalizado (8 Semanas)
Um plano individual de oito semanas, combinando mobilidade, equilíbrio e condicionamento geral, ajustado à sua rotina e conforto.
- Check-ins regulares
- Ajustes graduais ao longo do plano
- Guias em vídeo e texto
- Acompanhamento próximo do coach
Duração: 8 semanas · R$ 2.500
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Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Um acompanhamento de três meses com sessões recorrentes, atualizações periódicas do plano e apoio constante para manter uma rotina ativa.
- Sessões recorrentes de coaching
- Refrescos periódicos do plano
- Comunidade de apoio
- Continuidade e acompanhamento gentil
Duração: 3 meses · R$ 4.850
Solicitar InformaçõesCompare os Programas
| Característica | Introdução | 8 Semanas | Trimestral |
|---|---|---|---|
| Sessão única | |||
| Plano individual escrito | |||
| Check-ins regulares | |||
| Comunidade de apoio |
Ideal para começar: Introdução · Ideal para transformar a rotina: 8 Semanas · Ideal para continuidade: Trimestral
Padrões Aplicados a Todos os Programas
Privacidade
Dados pessoais tratados com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.
Revisões Periódicas
Cada plano passa por avaliações regulares para permanecer alinhado à rotina da pessoa.
Suporte Acessível
Canais de comunicação abertos durante toda a duração do programa escolhido.
Metodologia Consistente
Mesma base de escuta e progressão gradual, adaptada a cada programa e pessoa.
Investimento por Programa
Qual programa combina com sua rotina?
Nossa equipe pode ajudar você a escolher o caminho mais adequado ao seu momento.
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